Auguri a tutti, che il 2011 sia un anno ricco di soddisfazioni.
venerdì 31 dicembre 2010
giovedì 30 dicembre 2010
Resoconto 2010
Ecco il dettaglio mensile delle mie pedalate di quest'anno:
E' uno screen-shot tratto dal mio programma per la memorizzazione degli allenamenti realizzato con OpenOffice - Base e data base in MySQL.
Nel seguente screen-shot il dettaglio degli allenamenti annuali da quando li registro:
L'indice di salita è calcolato con la seguente formula ( dislivello / km ) / 10 e mi serve per avere un'indicazione della durezza degli allenamenti.
Qui sotto trovate la distribuzione degli allenamenti per range di chilometraggio e dislivello nel corso degli anni:
E per ultimo la distribuzione per range di durata e di media oraria:
Dicembre 2010
Anche Dicembre è finito ed ecco il riassunto delle mie uscite in bicicletta.
Con le ultime pedalate, favorite dal bel tempo e dalle vacanze natalizie, ho accumulato un buon chilometraggio ed ho fatto il record mensile di media di chilometri per uscita: 118,7.
Al raggiungimento di tale record ha contribuito un bel giro del lago di Como in senso antiorario in solitaria.
Dicembre 2010
uscite: 7
km: 830,6
dislivello: 6.244
Anno 2010
uscite: 115
km: 10.461
dislivello: 122.871
Anche quest'anno sono riuscito a superare i 10.000 km nonostante i due mesi di fermo tra maggio e luglio.
venerdì 24 dicembre 2010
venerdì 17 dicembre 2010
Ecco la divisa della mia nuova squadra - G.S. Cicli Di Lorenzo
Quest'anno, a causa del quasi completo abbandono delle sponsorizzazioni in ambito ciclistico della NGC - Carmiooro, abbiamo dovuto cercare una nuova squadra.
Grazie all'amico Alfredo siamo approdati alla Cicli Di Lorenzo di Monza.
L'organico del nostro gruppo si è ridotto rispetto all'anno scorso e nonostante due nuovi acquisti probabilmente correremo in 8.
In 7 a abbiamo già stabilito il nostro calendario gare:
Io, Giorgio, Ilario, Mauro, Gabriele, Alfredo e Flavio.
Davide, che ha appena iniziato la sua carriera lavorativa, deciderà nei prossimi giorni.
Flaviano e Diego si prenderanno un anno Sabbatico.
Con l'occasione del nostro ingresso nel gruppo abbiamo fatto un restyling della divisa, questa dovrebbe essere la versione definitiva:
A me piace tantissimo.
Che ne pensate ?
Grazie all'amico Alfredo siamo approdati alla Cicli Di Lorenzo di Monza.
L'organico del nostro gruppo si è ridotto rispetto all'anno scorso e nonostante due nuovi acquisti probabilmente correremo in 8.
In 7 a abbiamo già stabilito il nostro calendario gare:
Io, Giorgio, Ilario, Mauro, Gabriele, Alfredo e Flavio.
Davide, che ha appena iniziato la sua carriera lavorativa, deciderà nei prossimi giorni.
Flaviano e Diego si prenderanno un anno Sabbatico.
Con l'occasione del nostro ingresso nel gruppo abbiamo fatto un restyling della divisa, questa dovrebbe essere la versione definitiva:
A me piace tantissimo.
Che ne pensate ?
lunedì 13 dicembre 2010
Addio Aldo Sassi
Grazie per tutto quello che hai fatto per il nostro sport.
Spero che ora tu possa tornare a sorridere come in questa foto:
giovedì 2 dicembre 2010
Novembre 2010
Anche novembre è finito: il primo mese senza uscite serali.
Nonostante questo è stato il novembre in cui ho macinato più chilometri da quando registro i miei allenamenti:
Novembre 2010
uscite: 10
km: 850
dislivello: 5.797
Anno 2010
uscite: 108
km: 9.630
dislivello: 116.627
Se tutto va bene anche quest'anno supererò i 10.000 km.
Iscriviti a:
Post (Atom)