venerdì 18 febbraio 2011

Allenamento 18 Febbraio - Meglio la scia del Pool Cantù che quella del trattore

Oggi giornata di ferie e ritorno in bicicletta dopo l'esordio di Laigueglia.

Finalmente 125 km sul lago: Colico andata e ritorno.

Parto col freno tirato, dopo una settimana di antibiotici i battiti fanno fatica a salire e mi dirigo tranquillo in agilità verso Lecco.

Sulla superstrada dopo Suello mi sorpassa un bel trattore con rimorchio che va all'andatura costante di 40/42 km/h.

Nella sua scia si sta benissimo protetti dalla frizzante aria delle 9 del mattino.

Arriviamo al semaforo di Valmadrera dove non stacca il piede dall'acceleratore ma nel momento in cui sono convinto che sta passando decide di inchiodare: da 42 all'ora a zero in 20 metri.

Appena tocco i freni la ruota posteriore si blocca e mi rendo conto che non riuscirò mai a fermarmi: fortunatamente indosso come al solito il casco e mi fermo con una capocciata sul cassone posteriore.

Nel momento dell'impatto sento due scricchiolii al collo e mi spavento ma non cado e una volta calmato capisco di non essermi fatto niente, ho solamente un livido sull'avambraccio sinistro, mi si è staccata un lente degli occhiali e mi si è crepato il casco.

Ragazzi mettetevi sempre il casco, se non lo avessi avuto il trauma cranico era assicurato.

Arrivo fino a Colico senza problemi e faccio dietro front. Vicino alla stazione di Piona mi sorpassano gli Under 23 del Pool Cantù - Carmiooro.

Mi metto subito in scia sfruttando la loro doppia fila: è un piacere viaggiare a 40/42 km/h riuscendo a vedere quello che succede davanti e facendo mulinare le gambe.

Lo strappetto di Piona lo affrontano con andatura allegra, mai sotto i 30 km/h accelerando alla fine per poi fiondarsi in discesa ai 55 km/h.

Alla galleria di Dervio ci sono i lavori in corso e siamo costretti allo stop, si girano e mi salutano sorpresi di vedermi ancora con loro.

A Bellano girano per la salita di Vendrogno e li saluto ringraziandoli per il passaggio.

In bocca al lupo ragazzi per la stagione 2011.

Tanti auguri Alfredo Martini

Oggi il grande vecchio del ciclismo italiano compie 90 anni


Auguri !!!

mercoledì 16 febbraio 2011

Esordio stagionale - Granfondo Laigueglia

Come preannunciato quest'anno l'esordio è stato in anticipo rispetto al solito:

13 Febbraio a Laigueglia.

La preparazione era andata bene fino all'ultima settimana dove purtroppo ho avuto dei problemi di salute con coliche renali, febbre e antibiotici.

Dulcis in fundo la notte prima della gara passata quasi in bianco, un po' per la tensione pre-gara in po' per una fastidiosa tosse secca.

Alla mattina le sensazioni non sono quindi buonissime ma decido comunque di partire.

Riesco a posizionarmi bene nella seconda mega-griglia e a fare la mia solita partenza guadagnando posizioni all'interno del gruppo senza rischiare troppo.

Prima di Ceriale la prima maxi caduta causata da un restringimento della carreggiata che schivo per poco ma che mi costringe a ripartire da fermo; dopo pochi chilometri altra caduta con relativa ripartenza e iniziano i primi saliscendi affrontati ad andature folli.

Qui incomincio a capire che è il momento di risparmiarmi in vista delle salite dove purtoppo le forze incominciano a scemare.

Proseguo a ritmo ridotto perdendo gran parte delle posizioni guadagnate in partenza.

Decido comunque di continuare senza mai forzare sperando che alla fine salti fuori il fondo costruito nella preparazione invernale e, nonostante un principio di crampi all'inizio dell'ultima salita, riesco a terminare in crescendo recuperando parecchie posizioni prima del traguardo.

Termino in 3h e 42' 58''.

Il prossimo appuntamento è tra un mese sul lago d'Iseo alla Granfondo Franciacorta e Sebino.

domenica 6 febbraio 2011

Allenamenti 5/6 Febbraio

Sabato appuntamento a Lecco con i miei compagni di squadra: Alfredo, Gabriele, Ilario e Mauro.

Da casa mi porto il fidato Roberto che non si tira mai indietro.

Programma giro del lago in senso antiorario con salitella in Val d'Intelvi da Argegno.

Siamo in un bel gruppetto, in quanto ci sono anche 4 del Carimate tra cui il mitico Valsecchino che ci stupisce arrivando in pantaloncini corti per poter sfoggiare il polpaccio tatuato durante l'inverno.

Si parte subito a un buon ritmo trainati dall'inesauribile Gabriele che ci scarrozza fino a Varenna.

La temperatura è gradevole e favorisce l'andatura e nonostante il vento contrario ci ritroviamo a Piona in un'oretta.

Qui ci saluta Mauro che non vuole forzare perchè si è appena ripreso da una fastidiosa infiammazione al ginocchio.

A Colico prima pausa forzata causa foratura di un amico di Alfredo.

Sfortunatamente a Musso l'amico fora ancora e Gabriele ed Alfredo si fermano per aiutarlo.

Noi proseguiamo a buon ritmo fino ad Argegno e insieme ai più temerari provo il motore sulla salita verso la Val d'Intelvi; lascio andare i più scalmanati che non sono alla mia portata (al primo tornante vengo superato da Valsecchino in staccata :) :  le sensazioni sono molto buone in quanto il cuore sale bene e riesco a tenere una buona andatura facendo girare le gambe.

Saliamo fino a Castiglione d'Intelvi per poi tornare indietro.

In fondo alla discesa ritroviamo Alfredo e Gabriele che ci hanno raggiunto, mentre Roberto dopo una pausa caffè aveva deciso di avviarsi verso Como con altri.

Il gruppone si è ormai spezzato e rimango con i miei compagni di squadra con cui affronto l'ultima salita verso Tavernerio, dove li saluto e torno a casa.

Purtroppo salendo dalla Cappelletta non raggiungo Roberto che era salito da Camnago Volta.

Ottimo allenamento 151 km con 1300 mt di dislivello ai 31 di media.

Il fondo è molto buono e incomincio ad avere delle buon sensazioni anche in salita.

Domenica allenamento completamente diverso:

ripetute in salita trainando il bob con mio figlio in salita.

Bellissima giornata a San Bernardino insieme ai miei figli maschi. Purtroppo mia figlia aveva la febbre ed è dovuta stare a casa con mia moglie.

Sembrava primavera dal caldo che c'era.

venerdì 4 febbraio 2011

La mia compagna di avventure - Cannondale SystemSix Dura Ace

Ecco alcune foto:





Qua è con le vecchie Mavic Ksyrium SL che ora utilizzo come ruote da allenamento.

In gara utilizzo le Shimano WH-7850-C24-CL

martedì 1 febbraio 2011

Gennaio 2011

Il 2011 è iniziato con un Gennaio ricco di chilometri dovendo anticipare la preparazione perchè la prima tappa della Coppa Lombardia è il 13 Febbraio a Laiguelia.

Il tempo è stato clemente anche se un po' freddino e sono riuscito a fare due volte il giro del lago di Como, una volta in solitaria.

Nonostante un'uscita di soli 22 km, causa neve e perdita di borraccia, la media è stata di 106 km per uscita.

Gennaio 2011
uscite: 10
km: 1060,6
dislivello: 9.139